لم يعد التمرين خيارًا، بل عادة لا يمكن التفاوض عليها. في الماضي، كان من السهل إيجاد أعذار وتحديد أولويات أشياء أخرى على حساب التمرين، حتى عندما كان هناك دخل جيد. ومع ذلك، أدرك المتحدث أن إهمال صحتهم البدنية أدى في النهاية إلى الشعور بـ "الجنون" وعدم الإشباع. الآن، تغير المنظور - بغض النظر عن كيفية شعورهم، يعلمون أنهم يجب أن يمارسوا نوعًا ما من التمرين الهوائي أو تدريب الأوزان كل يوم. أصبح هذا الالتزام اليومي بالنشاط البدني جزءًا أساسيًا من روتينهم، ولم يعد شيئًا يمكن دفعه جانبًا بسهولة. أدرك المتحدث أهمية الاعتناء بالاحتياجات الأساسية مثل التمرين من أجل الشعور بتحسن والعمل بأفضل ما لديهم.

لم يعد التمرين خيارًا، بل ضرورة. في الماضي، كان من السهل إيجاد أعذار وتحديد أولويات أنشطة أخرى على حساب التمرين. ومع ذلك، أدرك المتحدث أن إهمال صحتهم البدنية كان له تأثير كبير على رفاهيتهم العقلية ونجاحهم الشامل.

على الرغم من كسب دخل قدره 2 مليون دولار في العام السابق، وجد المتحدث نفسه "يشعر بالجنون تقريبًا" لأنهم لم يكونوا يعتنون باحتياجاتهم الأساسية. أدركوا أن كسب المال ومتابعة الأهداف الخارجية لم يكن كافيًا لتحقيق الإشباع والسعادة الحقيقية.

الآن، التزم المتحدث بتحديد أولوية تماريناتهم اليومية، سواء كانت تمارين هوائية أو تدريب الأوزان. يفهمون أنه بغض النظر عن كيفية شعورهم، يجب عليهم المشاركة في نوع ما من النشاط البدني كل يوم. أصبح هذا النهج المنضبط جزءًا لا يتجزأ من روتينهم، حيث أدركوا التأثير العميق الذي له على صحتهم العقلية ونجاحهم الشامل.

لم يعد التمرين خيارًا، بل ضرورة. في الماضي، كان من السهل إيجاد أعذار وتحديد أولويات أشياء أخرى على حساب الرعاية الذاتية. حتى عندما كان الدخل 2 مليون دولار في السنة، أدى نقص النشاط البدني إلى تدهور الصحة العقلية. الآن، تغير المنظور - لا يهم كيف يشعر المرء، الأولوية هي المشاركة في نوع ما من التمرين الهوائي أو تدريب الأوزان كل يوم. هذا الالتزام بالرعاية الذاتية، حتى مع النجاح المالي، أمر حاسم للحفاظ على الرفاهية الشاملة.

لم يعد التمرين خيارًا اختياريًا، بل التزام يومي. في الماضي، كنت غالبًا ما أجد أعذارًا وأسبابًا لعدم ممارسة الرياضة، على الرغم من أنني كنت أكسب دخلاً جيدًا. ومع ذلك، أدركت أن إهمال صحتي البدنية كان له تأثير على رفاهيتي الشاملة.

الآن، اتخذت قرارًا راسخًا بأنه بغض النظر عن كيفية شعوري، سأشارك في نوع ما من التمرين الهوائي أو تدريب الأوزان كل يوم. سواء كان ذلك جلسة تمرين هوائي سريعة أو روتين رفع أوزان كامل، أعلم أن الاعتناء بجسدي أمر أساسي. لم أعد أسمح لمزاجي أو العوامل الخارجية بأن تحدد روتيني التمريني. أصبح جزءًا لا يتجزأ من جدولي اليومي، وأنا ملتزم بالحفاظ على هذا الانضباط من أجل صحتي البدنية والعقلية.

لم يعد التمرين خيارًا اختياريًا، بل جزء لا غنى عنه من روتيني اليومي. في الماضي، كنت غالبًا ما أجد أعذارًا وأحدد أولويات أنشطة أخرى على حساب التمرين، على الرغم من أنني كنت أكسب دخلاً جيدًا. ومع ذلك، أدركت أن إهمال صحتي البدنية كان له تأثير على رفاهيتي الشاملة.

الآن، أتعامل مع برنامج تمريني بمنظور مختلف. بغض النظر عن كيفية شعوري، أعلم أنني بحاجة إلى المشاركة في نوع ما من النشاط البدني، سواء كان تمرينًا هوائيًا أو تدريب أوزان، كل يوم. أصبح هذا الالتزام بصحتي جزءًا لا يتجزأ من حياتي، ووجدت أنه له تأثير إيجابي على صحتي البدنية والعقلية.